Yoga Para Iniciantes - Exercicios Yoga

Yoga Para Iniciantes - Exercicios Yoga - Muito praticado em diversos locais do mundo, o Yoga é uma prática psicofísica, ou seja, vê o corpo e mente de forma integrada. As aulas podem ser ministradas de acordo com várias linhas ou metodologias diferentes, mas o objetivo é o mesmo.

Segundo a professora de Yoga do Núcleo de Apoio à Saúde do Hospital Moinhos de Vento no Iguatemi, Patrícia Ferreira, além de aperfeiçoar e dar condicionamento físico, o Yoga proporciona plena atenção a quem pratica, fazendo com que o yogue esteja totalmente presente em suas ações. De acordo com Patrícia, isso se chama “estado de Yoga” e, a partir do momento em que a prática se torna frequente e intensa, ele atua durante 24 horas por dia.

Quem pratica o Yoga, está à frente dos demais no que diz respeito à saúde, à ansiedade e ao conhecimento próprio. As aulas frequentes proporcionam melhora na respiração, na circulação do sangue e na tranquilidade, harmonia e redução do estresse causado pelas atividades diárias.

Dicas Yoga para iniciantes

• É importante encontrar um método que mais agrade e motive a continuar a prática.
• Para quem sofreu algum tipo de dano ou trauma corporal, é importante procurar um médico antes de fazer Yoga;
• Fazer os exercícios em jejum dão maior eficiência;
• Usar roupas frescas e leves ;
• “O corpo é a morada da alma”. Portanto, se algum exercício causar muita dor, escutar o corpo é necessário.

O Núcleo de Apoio à Saúde do Hospital Moinhos de Vento fica no terceiro andar do Shopping Iguatemi. Lá, o método utilizado é o Vinyasa Yoga, que busca atender às necessidades daquele aluno com habilidades típicas do estilo de vida moderna.